Μία συνταγή που δοκίμασα για να πειραματιστώ με την σκόνη πρωτεϊνης  με γεύση Σοκολάτα που πήρα πρόσφατα για το γυμναστήριο. Η συνταγή είναι απλή και εάν δεν χρησιμοποιείτε σκόνη πρωτεϊνης  μπορείτε να φτιάξετε το ίδιο σμούθι με την ίδια ποσότητα σκόνη σοκολατούχου ροφήματος για παιδιά και αντι για νερό βάζετε γάλα! Η βασική συνταγή ωστόσο ειναι και θρεπτική και υγιεινή!

Θα χρειστούμε ενα μούλτι ή ραβδομπλέντερ.

Υλικά

• 1 μπανάνα
• 1 μάνγκο
• 25γρ πρωτεϊνη σκόνη σοκολάτα (ή παιδικό σοκολατούχο ροφήμα)
• 5 κ.σ. γιαούρτι 2%
• 100ml (μισό ποτήρι) νερό
• 2 κ.σ. μέλι

Πώς το φτιάχνουμε

1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μούλτι και χτυπάμε ώσπου να γίνει το σμούθι μας.
2. Σερβίρουμε με χονδρό καλαμάκι και απολαμβάνουμε.

1

ΤΕΛΕΙΟ

0

1

ΑΓΑΠΩ!

0

ΧΑΧΑ