Μία συνταγή που δοκίμασα για να πειραματιστώ με την σκόνη πρωτεϊνης με γεύση Σοκολάτα που πήρα πρόσφατα για το γυμναστήριο. Η συνταγή είναι απλή και εάν δεν χρησιμοποιείτε σκόνη πρωτεϊνης μπορείτε να φτιάξετε το ίδιο σμούθι με την ίδια ποσότητα σκόνη σοκολατούχου ροφήματος για παιδιά και αντι για νερό βάζετε γάλα! Η βασική συνταγή ωστόσο ειναι και θρεπτική και υγιεινή!
Θα χρειστούμε ενα μούλτι ή ραβδομπλέντερ.
Υλικά
- 1 μπανάνα
- 1 μάνγκο
- 25γρ πρωτεϊνη σκόνη σοκολάτα (ή παιδικό σοκολατούχο ροφήμα)
- 5 κ.σ. γιαούρτι 2%
- 100ml (μισό ποτήρι) νερό
- 2 κ.σ. μέλι
Πώς το φτιάχνουμε
- Βάζουμε όλα τα υλικά στο μούλτι και χτυπάμε ώσπου να γίνει το σμούθι μας.
- Σερβίρουμε με χονδρό καλαμάκι και απολαμβάνουμε.
You already used all votes