Είμαι στον όγκο, μάνα μου! χαχα

Έφτιαξα που λες αυτό το απίστευτο σμούθι πρωτεϊνης με σοκολάτα και κεράσια για να πιώ μετά απο την προπόνηση μου. Αφορμή ήταν ένα άρθρο που διάβασα πως τα κεράσια απαλύνουν τον μυικό πόνο μετά την γυμναστική.

Catch And Release Cooking GIF by Laff

Επίσης η πρωτεϊνη σε σκόνη που έβαλα στο σμούθι σε φουσκώνει και γλιτώνεις και θερμίδες απο τα σνάκ που θα τσιμπολογούσες κανονικά.

Θα μου πεις, δε πέρασε η εποχή για κεράσια πριν λίγο;

Θα σου πω ναι μάνα μου αλλα άκου να δεις:

Έχω πάντα φρούτα οπως φράουλες κεράσια και ροδάκινα στην κατάψυξή μου για όταν τελειώνει η εποχή τους και θέλω να τα απολάυσω.

Απλά τα αγοράζω λίγο πρίν τελειώσουν απο την αγορά που ειναι και φθηνά και γεμάτα γεύση, τα πλένω, τα καθαρίζω απο κουκούτσια, τα στεγνώνω και τα βάζω κατάψυξη.

cherry GIF

Επίσης μπορείς να βρείς πλεον κατεψυγμένα φρούτα εκτός εποχής και στα σουπερμάκετ. Η κατάψυξη αντιθέτως απο οτι πιστεύει ο πολύς κόσμος, κρατάει όλα τα θρεπτικά συστατικά, πως ακριβώς θα τα έπαιρνες απο τα φρέσκα φρούτα.

store GIF by Big Boi

Δε θα το ξαναπώ, σου γράφω συνταγή παρακάτω, κάνε 30 μπέρπις, βγάλε το μπλέντερ απο το ντουλάπι και τσάκισε την υγιεινή σοκολατένια αυτή ηδονή.

Σμούθι Πρωτεϊνης με Σοκολάτα και Κεράσια

Γεύμα μετά την προπόνηση, Σνάκ
Κουζίνα Αμερικάνικη, Ελληνική
Ετικέτες πρωτεϊνη, σμούθι, σοκολάτα, φυστικοβούτυρο
Προετοιμασία 10 minutes
Μερίδες 2 μερίδες
Θερμίδες 371 kcal

Υλικά

  • 300 ml. γάλα αμυγδάλου (ή κανονικό γάλα, ή νερό)
  • 60 γρ. σκόνη πρωτεϊνης με άρωμα σοκολάτα (1,5 scoop)
  • 1 κούπα κεράσια (χωρις κουκούτσι, φρέσκα ή κατεψυγμένα. 150gr)
  • 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
  • 3 χουρμάδες ή 1 κ.σ. μέλι, για γλυκαντικό
  • 1 κ.σ. λιναρόσπορο (πλούσιο σε ω3 και φυτικές ίνες)
  • 1 κ.σ. κακάο σκόνη
  • 3 παγάκια

Εκτέλεση

  1. Προσθέτουμε όλα τα υλικά σε ενα μπλέντερ και αλέθουμε ώσπου να έχουμε ενα λείο σμούθι.

Μικρά Μυστικά

Διατροφική αξία:

chocolate smoothie

Εφτιαξες τη συνταγή; Τάγκαρε με στο ίνσταγκραμ και θα μοιράσω σε στόρι την δημιουργία σου! @kserotiefages #kserotiefages

1
ΤΕΛΕΙΟ
0
2
ΑΓΑΠΩ!
0
ΧΑΧΑ
You already used all votes