Σμούθι Πρωτεϊνης με Σοκολάτα και Κεράσια
Είμαι στον όγκο, μάνα μου! χαχα
Έφτιαξα που λες αυτό το απίστευτο σμούθι πρωτεϊνης με σοκολάτα και κεράσια για να πιώ μετά απο την προπόνηση μου. Αφορμή ήταν ένα άρθρο που διάβασα πως τα κεράσια απαλύνουν τον μυικό πόνο μετά την γυμναστική.
Επίσης η πρωτεϊνη σε σκόνη που έβαλα στο σμούθι σε φουσκώνει και γλιτώνεις και θερμίδες απο τα σνάκ που θα τσιμπολογούσες κανονικά.
Θα μου πεις, δε πέρασε η εποχή για κεράσια πριν λίγο;
Θα σου πω ναι μάνα μου αλλα άκου να δεις:
Έχω πάντα φρούτα οπως φράουλες κεράσια και ροδάκινα στην κατάψυξή μου για όταν τελειώνει η εποχή τους και θέλω να τα απολάυσω.
Απλά τα αγοράζω λίγο πρίν τελειώσουν απο την αγορά που ειναι και φθηνά και γεμάτα γεύση, τα πλένω, τα καθαρίζω απο κουκούτσια, τα στεγνώνω και τα βάζω κατάψυξη.
Επίσης μπορείς να βρείς πλεον κατεψυγμένα φρούτα εκτός εποχής και στα σουπερμάκετ. Η κατάψυξη αντιθέτως απο οτι πιστεύει ο πολύς κόσμος, κρατάει όλα τα θρεπτικά συστατικά, πως ακριβώς θα τα έπαιρνες απο τα φρέσκα φρούτα.
Δε θα το ξαναπώ, σου γράφω συνταγή παρακάτω, κάνε 30 μπέρπις, βγάλε το μπλέντερ απο το ντουλάπι και τσάκισε την υγιεινή σοκολατένια αυτή ηδονή.
Σμούθι Πρωτεϊνης με Σοκολάτα και Κεράσια
Εκτύπωση Αποθήκευσε στο Pinterest ΒαθμολόγησεΕξοπλισμός που Χρειάζεσαι
- Μπλέντερ
Υλικά
- 300 ml. γάλα αμυγδάλου (ή κανονικό γάλα, ή νερό)
- 60 γρ. σκόνη πρωτεϊνης με άρωμα σοκολάτα (1,5 scoop)
- 1 κούπα κεράσια (χωρις κουκούτσι, φρέσκα ή κατεψυγμένα. 150gr)
- 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
- 3 χουρμάδες ή 1 κ.σ. μέλι, για γλυκαντικό
- 1 κ.σ. λιναρόσπορο (πλούσιο σε ω3 και φυτικές ίνες)
- 1 κ.σ. κακάο σκόνη
- 3 παγάκια
Οδηγίες
- Προσθέτουμε όλα τα υλικά σε ενα μπλέντερ και αλέθουμε ώσπου να έχουμε ενα λείο σμούθι.
Μικρά Μυστικά
Διατροφικές Πληροφορίες
