Άνοιξη έφτασε, όλοι ξεκινήσαμε να προσέχουμε λιγο τι τρώμε και ευκαιρία βρήκα να σας γράψω αυτην την υπέροχη συνταγή για τις πιό νόστιμες αλλα και υγιεινές παναρισμένες με βρώμη μπουκίτσες κοτόπουλο που φτιάχνω στον φούρνο! Απολαύστε τες!

θα χρειστούμε λαδόκολα, ενα ταψί. Χρόνος προετοιμασίας: 10′, Χρόνος ψησίματος: 20′-25′

Υλικά

  • 750γρ φιλέτο κοτόπουλο κομμένο σε λωρίδες
  • 250γρ νιφάδες βρώμης
  • 1 αβγό χτυπημένο
  • 1 κ.γ. πάπρικα γλυκιά ή καυτερή ανάλογα τα γούστα
  • 1 κ.γ. κάρυ
  • 1 κ.γ. τσιμένι (προεραιτικά)
  • αλάτι, πιπέρι

 Πώς τα φτιάχνουμε

  1. Προθερμένουμε τον φούρνο στους 200°C στον αέρα.
  2. Έχουμε κομμένο σε λωρίδες το κοτόπουλο σε ενα πιάτο.
  3. Ετοιμάζουμε 2 μπόλ, ένα με το χτυπημένο αυγό και ενα με την βρώμη.
  4. Τρίβουμε την βρώμη λίγο με το χέρι ωσπου να δημιουργίσουμε και μικρότερα κομμάτια για να πάει παντού στο πανάρισμα
  5. Ρίχουμε τα μπαχαρικά μας, αλάτι και πιπέρι στην βρώμη και ανακατεύουμε.
  6. Βάζουμε μια λαδόκολα σε ενα ταψί.
  7. Βουτάμε τις λωρίδες κοτόπουλο στο αβγό, μετά στην βρώμη γυρνώντας για να καλυφθει καλά το κοτόπουλο και τοποθετούμε τις παναρισμένες λωρίδες στο ταψί μας.
  8. Ψήνουμε στον αέρα στους 200°C για 20′-25′
0
ΤΕΛΕΙΟ
0
0
ΑΓΑΠΩ!
0
ΧΑΧΑ
You already used all votes