Σου δίνω ποσότητες μετρημένες έτσι ώστε να πάρεις όλα τα θρεπτικά συστατικά αλλά αυτό που πίνεις να μην έχει γεύση γρασιδιού. Γιατί κακά τα ψέματα, έχω δοκιμάσει πάμπολλα τέτοια υγιεινά σμούθι. Θέλει μαγκιά ώστε να τα κάνεις να έχουν γεύση φρουτόκρεμα και όχι σαν κάτι που μοιάζει με τροφή για αγελάδες.
30γρ.σπανάκιφρέσκο, μόνο τα φύλλα, χωρίς τα κοτσάνια
1μπανάναμέτρια, (120γρ)
1κ.σ.Σπόρους Chia(10γρ)
1κ.σ.Σιρόπι Αγαύης(ή μέλι εάν δεν ακολουθείτε vegan διατροφή) (εάν έχετε συνηθίσει στα υγιεινά σμούθι, το γλυκαντικό είναι προαιρετικό, είναι ήδη γλυκιά η μπανάνα)
Οδηγίες
Βάζουμε όλα τα υλικά μας σε ένα μπλέντερ και χτυπάμε για 1-2 λεπτά. Σερβίρουμε αμέσως γιατί όσο στέκεται το μίγμα σφίγγει. Οι σπόροι chia θα μετατρέψουν το σμούθι μας σε παχύρρευστη κρέμα.